郭祐睿醫師-中醫眼科、中醫癌症

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想要避免飛蚊症，對於高度近視的人，建議不要做過於劇烈的運動，如雲霄飛車、高空彈跳等等，只要有撞擊或易摔倒的活動都較不適合做，一方面有可能造成視網膜的問題，對玻璃體過度晃動也不是件好事。當人體從事高速衝撞的動作如高空彈跳、公車緊急剎車等，當眼球突然停止時，玻璃體還會繼續往前衝，這樣的衝力會造成視網膜的拉扯，而在拉扯之下就可能拉出視網膜的破洞，造成視網膜剝離。

避免飛蚊症最好的方式，就是不要過度用眼、不要從事過度危險的動作、也要避免度數再增加；日常可以多攝取具有抗氧化的食物，並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜及蔬果補充營養。40歲後可以適度補充營養品如葉黃素、玉米黃素。對於糖尿病的病患，有飛蚊可能是出血的問題，此時就要把血糖、血壓控制好，特別留意自己眼前出現的變化，並儘快就醫。

相信「預防勝於治療」這句金言大家並不陌生，因此平時對待自己的身體應該更友善。若有警訊出現時，切記不要拖延治療時機，才不會使視力惡化至不可收拾的地步。