郭祐睿醫師-中醫眼科、中醫癌症

(圖片分享自網路)

雖然白內障和青光眼不同，能透過手術治癒，但是術後必須非常悉心保護而且還有併發症的風險，因此，預防永遠勝於治療！那麼，日常生活中有哪些是大家都可以做到的預防方式?以下將針對四個面向提供各位白內障的預防與保健方式：

• 日常生活：

相信許多人都知道直視陽光對眼睛是很不好的，也都知道烈日當中應配戴墨鏡或帽子防曬，而流行病學研究更指出，長期暴露在紫外線輻射中會增加白內障的危險性，因此室外紫外線指數太高時，宜避免少外出或配戴抗紫外線的太陽眼鏡保護。另外，所以在工作、運動或移動時，要特別注意眼睛的安全防護，因為

眼球外傷如穿刺傷、鈍器碰撞傷等，都有可能導致白內障的產生。

• 飲食：

應避免刺激性食物，忌煙酒，多吃蔬果，並大量攝取具高抗氧化作用的綠葉蔬菜如菠菜、甘藍、芥菜等，綠色的豆類(如豌豆)、南瓜或花椰菜也是很好的選擇；另外，富含維生E的食物亦具有高度的抗氧化性，能延緩細胞的衰老，像是芝麻、萵苣、杏仁與蛋類都富有其高營養價值。除此之外，應避免血糖過高，減少高糖食物的攝取。

• 藥物：

要注意當需要長期使用某些藥物如類固醇、部分精神科用藥及抗心律不整藥物，

當中具有導致白內障成分，雖然不一定會直接影響視力，但若必須長期使用這類藥物，建議還是須請益並遵循醫師指示用藥與定期進行眼科檢查。

• 與其他疾病相關：

罹患白內障的高危險群還包括高度近視、視網膜剝離、色素性視網膜炎等眼疾患者、及接受過眼內手術者；另外，糖尿病患者白內障的發生會比正常人來得早且進行速度快，尤其是血糖控制不良更會使白內障惡化加速，因此糖尿病患者必維持血糖標準值，與上述的眼疾患者皆應定期做檢查。

白內障雖然是可能致盲的疾病，但只要平時注重保健好好保護雙眼，就能安全遠離，擁抱美好的光明人生。